Форум выпускников Сумского ВАКУ

Вернуться   Форум выпускников Сумского ВАКУ > Курилка > Обо всём

Важная информация

Обо всём Общаемся обо всем и на любые темы

Ответ
 
Опции темы
Старый 11.02.2013, 23:52   #371
Гурьев Леонид
Полковник
 
Аватар для Гурьев Леонид
 
Регистрация: 24.09.2011
Адрес: Украина
Год выпуска: 1974
Сообщений: 1,453
Сказал(а) спасибо: 1,178
Поблагодарили 5,362 раз(а) в 1,205 сообщениях
Загрузки: 28
Закачек: 0

Награды пользователя:
Победитель конкурса За заслуги перед форумом СВАКДКУ II-й степени Победитель конкурса За заслуги перед форумом СВАКДКУ III-й степени Просветитель СВАКДКУ 
Всего наград: 5

По умолчанию

Жизнь без сигареты – счастье>>>

Последний раз редактировалось Гурьев Леонид; 12.02.2013 в 00:05.
Гурьев Леонид вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 15.02.2013, 17:20   #372
Гурьев Леонид
Полковник
 
Аватар для Гурьев Леонид
 
Регистрация: 24.09.2011
Адрес: Украина
Год выпуска: 1974
Сообщений: 1,453
Сказал(а) спасибо: 1,178
Поблагодарили 5,362 раз(а) в 1,205 сообщениях
Загрузки: 28
Закачек: 0

Награды пользователя:
Победитель конкурса За заслуги перед форумом СВАКДКУ II-й степени Победитель конкурса За заслуги перед форумом СВАКДКУ III-й степени Просветитель СВАКДКУ 
Всего наград: 5

По умолчанию

Необходимы ли вам БАДы>>>

__________________
Каждый хочет, чтобы правда была на его стороне,
но не все хотят быть на стороне правды
.
Ричард Уэйтли
Гурьев Леонид вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Винник Иван (17.02.2013), Юрий Попов (02.04.2013)
Старый 16.02.2013, 00:30   #373
Гурьев Леонид
Полковник
 
Аватар для Гурьев Леонид
 
Регистрация: 24.09.2011
Адрес: Украина
Год выпуска: 1974
Сообщений: 1,453
Сказал(а) спасибо: 1,178
Поблагодарили 5,362 раз(а) в 1,205 сообщениях
Загрузки: 28
Закачек: 0

Награды пользователя:
Победитель конкурса За заслуги перед форумом СВАКДКУ II-й степени Победитель конкурса За заслуги перед форумом СВАКДКУ III-й степени Просветитель СВАКДКУ 
Всего наград: 5

По умолчанию

ТОП-10 продуктов для сердца и сосудов>>>

__________________
Каждый хочет, чтобы правда была на его стороне,
но не все хотят быть на стороне правды
.
Ричард Уэйтли
Гурьев Леонид вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 01.04.2013, 23:11   #374
Гурьев Леонид
Полковник
 
Аватар для Гурьев Леонид
 
Регистрация: 24.09.2011
Адрес: Украина
Год выпуска: 1974
Сообщений: 1,453
Сказал(а) спасибо: 1,178
Поблагодарили 5,362 раз(а) в 1,205 сообщениях
Загрузки: 28
Закачек: 0

Награды пользователя:
Победитель конкурса За заслуги перед форумом СВАКДКУ II-й степени Победитель конкурса За заслуги перед форумом СВАКДКУ III-й степени Просветитель СВАКДКУ 
Всего наград: 5

По умолчанию

Как не погибнуть за компьютером? Сказания об эргономике


Компьютер уже давно стал неотъемлемой частью нашей жизни. Неотъемлемой настолько, что многие из нас теперь просто не представляют себе, как можно общаться, искать нужную информацию, отдыхать и, конечно, работать без клавиатуры с мышкой под руками и дисплея перед глазами. Восемь рабочих часов мы проводим, напряженно вглядываясь в монитор, а затем отправляемся домой, чтобы в охотку погулять по просторам Интернета, поубивать монстров в онлайновой игре или посмотреть свежеприобретенный фильм. По данным статистики, среднее время, которое работник интеллектуального труда проводит за компьютером, в развитых странах достигает 12 часов в день. Много ли это?

«Опасно, недопустимо много!» - отвечают исследователи. Несмотря на кажущееся отсутствие физического напряжения, организм подвергается колоссальным нагрузкам, последствия от которых, вдобавок, имеют свойство накапливаться. Страдает буквально всё – зрение, опорно-двигательный аппарат, нервная система, психика.

Кто-то из вас, уважаемые читатели, возможно, скажет: «Ну что вы пугаете? Я вот уже сколько лет так живу, и ничего, здоров!»

Не спешите радоваться. Патологические процессы, происходящие в организме, на начальных стадиях могут быть не слишком заметны, но однажды обязательно наступит момент, когда они заявят о себе. А ведь со времен Гиппократа известно, что болезнь проще предупредить, чем лечить.


Так на что же обратить внимание? Как уменьшить риск заболевания, если профессиональная деятельность неизбежно приковывает вас к дисплею ПК? Попробуем разобраться. Для этого нам понадобится рассмотреть воздействие длительной работы за компьютером на различные системы организма.

Читать далее >>>
__________________
Каждый хочет, чтобы правда была на его стороне,
но не все хотят быть на стороне правды
.
Ричард Уэйтли
Гурьев Леонид вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 26.04.2013, 08:00   #375
Шевченко Владимир
Полковник
 
Аватар для Шевченко Владимир
 
Регистрация: 10.10.2011
Адрес: Запорожье
Год выпуска: 1970
Сообщений: 1,251
Сказал(а) спасибо: 2,784
Поблагодарили 4,407 раз(а) в 1,189 сообщениях
Загрузки: 4
Закачек: 0

Награды пользователя:

По умолчанию

Не ежьте это на завтрак
То, что завтрак - самая важ
ная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно...

ДРОЖЖИ

Они способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка - зло.
ЙОГУРТ

В чем его смысл? С помощью содержащихся в нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи. А если все эти нужные маленькие штуки попадут в организм до еды, то их просто поглотит агрессивный желудочный сок и никакого толку не будет. То есть йогурт натощак не то чтобы вреден - он просто бесполезен. Его надо есть после еды и только.
КОФЕ

Когда кофеин попадает на слизистую желудка, он начинает ее дразнить. В ответ она вырабатывает желудочный сок, и если его не подпитать другой едой, то он сердится, ведет себя агрессивно и начинает разъедать слизистую, и потому через какое-то время можно ждать гостя в виде гастрита. Кроме того, кофеин раздражает и желчный пузырь. Тот сокращается, выбрасывает порцию желчи, которая нужна для того, чтобы помогать еде перевариваться. Если переваривать ей нечего, она начинает грустно блуждать по организму без дела. Огорчим и тех, кто считает, что действие кофе можно смягчить молоком. Дело в том, что вяжущие вещества, которые есть в кофе и чае, связываются с белками молока и образуют почти нерастворимые соединения, которые оседают камнями в почках.
САХАР

И все продукты вроде сладостей или сладких фруктов типа банана. Сахар моментально усваивается организмом и раздражает поджелудочную железу. В ответ на это она начинает вырабатывать инсулин. Уровень сахара в крови мгновенно падает, из-за чего мы испытываем апатию и усталость вместо того, чтобы быть бодрыми и полными сил.
ЦИТРУСОВЫЕ

В них много кислоты, которая с энтузиазмом накидывается на слизистую желудка, потихоньку разъедая ее. Если у вас нет никаких проблем с желудком, вы не испытываете изжоги после поедания всего кислого, то нашим советом можете пренебречь. А вот если есть гастрит с повышенной кислотностью желудка, язва и другие проблемы с ЖКТ, то от цитрусовых и фрешей из них лучше воздержаться.
ГРУШИ

Наши предки говорили: «Груша для организма утром яд, а вечером - роза». Дело в том, что в грушах много грубой клетчатки, которая травмирует нежные слизистые органов пищеварения. Особенно опасны груши с очень плотной текстурой: в них клетчатки особенно много.
ХУРМА

В ней полно трудноперевариваемых волокон, которые замедляют моторику желудка и кишечника - тот случай, когда говорят, что «желудок стоит». Особенно много таких волокон в сильно вяжущей хурме.
ЧЕСНОК

Он, а также всякие разные жгучие специи, действует по принципу кофеина, раздражая слизистые и желчный пузырь.
ХОЛОДНЫЕ НАПИТКИ

Они сужают сосуды желудка. Из-за этого начинаются проблемы с кровообращением этого органа и весь процесс переваривания оказывается нарушенным. Поэтому пить любое холодное нельзя ни натощак, ни сразу после еды - лучше через пару часов.
ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК
Вариант 1:

овсяная каша с молоком, кусочками несладких фруктов и орехами. Последних 2-3 штуки, чтобы не было слишком жирно. Каша - источник медленных углеводов, которые улучшают процесс пищеварения. А сахар из таких сложных углеводов освобождается по чуть-чуть, поддерживая нужный уровень энергии несколько часов.
Вариант 2:

белки+овощи (в идеале сезонные, конечно, но зимой сойдут и замороженные). Белок из яиц, белого мяса и рыбы усваивается полностью, дает долгое ощущение сытости и ускоряет обмен веществ.
Вариант 3:

тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью. Творог - источник того же белка, а цельные зерна из-за того, что в них не нарушена оболочка, сохраняют в себе больше витаминов и микроэлементов.

Последний раз редактировалось Шевченко Владимир; 26.04.2013 в 08:12.
Шевченко Владимир вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 30.04.2013, 19:24   #376
Крайзман Ефим
Полковник
 
Аватар для Крайзман Ефим
 
Регистрация: 10.03.2008
Адрес: Израиль
Год выпуска: 1979
Сообщений: 1,754
Сказал(а) спасибо: 6,264
Поблагодарили 5,295 раз(а) в 1,539 сообщениях
Загрузки: 23
Закачек: 0

Награды пользователя:

По умолчанию

Афродизиаки - продукты, стимулирующие любовное желание.

Богиня любви Афродита родилась из морской пены, поэтому считается, что любой из морепродуктов является афродизиаком.


В мире существует не так уж много праздников, которые отмечаются вот уже 18 веков подряд. И день Святого Валентина – как раз такой, ведь любовь волновала человеческие сердца во все времена и во всех точках нашей планеты. Не зря говорят, что любовь – начало всех начал. На какие только подвиги ни шли люди ради любви, боролись за нее самыми различными способами, а порой совершали и совсем уж отчаянные безумства!


День влюбленных всегда хочется провести вдвоем с любимым человеком. Приготовьте вашей половинке романтический ужин, это станет лучшим подарком и обеспечит прекрасное настроение на целый год.


Но какими именно блюдами порадовать самого дорогого человека? На каком меню остановиться, чтобы еда не только утоляла голод и доставляла удовольствие, но и пробуждала чувственность и желание?


Наш совет - блюда должны быть необычными, вкусными и легкими. Интереснее, если в каждое из них будет вложен определенный смысл!


Так же советуем вам не забывать о специальных "любовных" продуктах" - афродизиаках.


Что это такое?


Афродизиаки - продукты, стимулирующие любовное желание. Их потребление чрезвычайно полезно. Большинство продуктов, считающихся афродизиаками, содержат в себе витамины, полезные минералы, аминокислоты и т.д. Они повышают общий тонус организма, ускоряют обменные процессы, снимают стресс и пробуждают интерес к жизни, а некоторые стимулируют производство гормонов, повышающих либидо, которое сможет рождать любовь, возбуждать горячие желания, заменять скуку волнующим любовным приключением.


К афродизиакам животного происхождения относятся мясо, перепелиные и куриные яйца, коровье, козье, верблюжье и кобылье молоко, сыр и молочные продукты. Из напитков самым "афродизиакальным" считается легкое белое вино, поэтому накануне романтического ужина обязательно запаситесь бутылочкой.


Бесспорные афродизиаки - дары моря. Они содержат цинк, который участвует в синтезе тестостерона, "гормона счастья".


Рак, омар, лобстер, креветки. Нежное мясо ракообразных легко усваивается и богато полезными микроэлементами, а потому приготовленные из него блюда могут стать прекрасным началом для романтического вечера и ночи страсти.


Рыба. Главная ценность рыбы в высоком содержании фосфора и йода – необходимых компонентов для повышения и поддержания сексуальной активности человека, особенно влюбленного.


Как сделать этот праздник романтичным и незабываемым? Можно остаться дома и приготовить особенный ужин, вложив в него всю энергетику своей любви, а можно пойти в ресторан и встретить этот праздник в романтической обстановке, где-нибудь на берегу моря и сохранить все силы для продолжения любовного свидания.


Охлажденное белое вино, тартар из креветок с лососем в качестве антре, пирог из морского леща с начинкой из креветок и устриц, шоколадный кранч на десерт непременно наполнят влюбленных особой энергетикой этого волшебного праздника и пробудят чувственность и нежность даже в холодный февральский день!


Главное – не забудьте все вдоволь приправить любовью, нежностью и заботой, тогда блюда будут еще более вкусными, а дорогой сердцу человек станет еще счастливее и роднее!
__________________
Крайзман Ефим вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 30.05.2013, 07:51   #377
Крайзман Ефим
Полковник
 
Аватар для Крайзман Ефим
 
Регистрация: 10.03.2008
Адрес: Израиль
Год выпуска: 1979
Сообщений: 1,754
Сказал(а) спасибо: 6,264
Поблагодарили 5,295 раз(а) в 1,539 сообщениях
Загрузки: 23
Закачек: 0

Награды пользователя:

По умолчанию



Благодаря раздельному питанию можно наладить обмен веществ и значительно улучшить свою фигуру, не придерживаясь строгих диет и голоданий.
Примеры завтраков:

1. Овсяная каша на воде с курагой, цельнозерновые хлебцы с творогом, зеленью и редисом, зеленый чай без сахара.
2. Яичница с зеленью и помидором, запеченное яблоко с творогом, 1 стакан кефира.
3. Омлет с брокколи, фруктовый салат (избегайте фруктов, богатых углеводами – бананов и винограда), 1 стакан йогурта.
4. Творожная запеканка с курагой, тертая морковка с лимонным соком, зеленый чай.
Примеры обедов:

1. Порция овощного рагу, салат из капусты, помидор огурца и зелени, чай без сахара.
2. Запеченный в духовке картофель с зеленью, салат из фасоли, феты и зелени, приправленный оливковым маслом.
3. Запаренная гречка + тушеные овощи, салат из вареной свеклы с апельсинами, чай.
4. Суп-пюре из овощей без сливок, черный хлеб с брынзой и зеленью.
Примеры ужинов:

1. Запеченная в духовке семга с травами и лимонным соком, салат из огурцов, болгарского перца и зелени.
2. Тушеная куриная грудка, омлет з зеленью и зеленым горшком.
3. Замаринованная в травах индейка, тушеная с овощами, зеленый салат.
4. Ризотто с грибами, салат из свежих овощей.
Перекусы:

(Допускаются 1-2 раза в день!)
1. Бутерброд из черного хлеба, брынзы, помидоров черри и рукколы.
2. Бутерброд из ржаного хлебца, лосося и листьев салата
3. Бутерброд из цельнозернового хлеба, вареного яйца, помидоров черри и зелени.
4. Кефирное смузи: 1 стакан кефира + горсть свежих ягод смешать в блендере.
__________________
Крайзман Ефим вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 24.06.2013, 19:37   #378
Крайзман Ефим
Полковник
 
Аватар для Крайзман Ефим
 
Регистрация: 10.03.2008
Адрес: Израиль
Год выпуска: 1979
Сообщений: 1,754
Сказал(а) спасибо: 6,264
Поблагодарили 5,295 раз(а) в 1,539 сообщениях
Загрузки: 23
Закачек: 0

Награды пользователя:

По умолчанию

Фото: Shutterstock.com

ВОЗ признала вегетарианство психическим заболеванием

Обнародован расширенный список заболеваний, с которыми необходимо бороться врачам-психиатрам. В него вошли вегетарианство и сыроедение, которые оказались в компании других недугов, попадающих под определение "расстройство привычек и влечений".
Большинство вегетарианцев по всему миру пришли в шок от того, что эксперты из Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) признали их психически невменяемыми. Представители движения, выступающие за гуманизм и здоровый образ жизни, оказались в списке больных, которых, по мнению международных экспертов, стоит лечить в первую очередь, передают "Вести".

Вегетарианцы давно подвергаются нападкам со стороны людей, которым трудно проверить в то, что можно весьма успешно и безболезненно существовать, отказавшись от употребления мяса. Многие "травоядные", как их уничижительно называют любители шашлыков и бифштексов, вынуждены даже скрывать свои гастрономические пристрастия, чтобы избежать нападок и насмешек со стороны не столь либеральных окружающих. Последние обычно утверждают, что выжить без продуктов животного происхождения невозможно, что человек по своей природе хищник, а тысячи коров и свиней, которых ежедневно забивают ради мяса, это результат естественного отбора.

В ответ сторонники "гуманистической диеты" выпустили сотни книг и фильмов, в которых рассказывается, как можно получать все необходимые витамины из овощей и фруктов, сравнивая скотобойни с нацистскими лагерями смерти. Как бы то ни было, сегодня по мировому вегетарианскому сообществу был нанесен новый удар.

И не узколобыми консерваторами, а авторитетными экспертами из Всемирной организации здравоохранения. Недавно они провели семинар, на котором обнародовали расширенный список заболеваний, с которыми необходимо бороться врачам-психиатрам. "Болезненный рейтинг" пополнился вегетарианством и сыроедением, которые оказались в компании других недугов, попадающих под определение "расстройство привычек и влечений".

Сторонников строгой диеты признали невменяемыми не просто так. Поводом для этого послужил недавний инцидент в испанском городе Малага, где одна из местных семей довела своих детей до состояния комы, запрещая им употреблять мясо, а также продукты, подвергавшиеся какой-либо термической обработке – варке, жарке, копчению и другим. Малышей спасли соседи, вовремя вызвавшие врачей и полицию. Нерадивых взрослых "гуманистов" направили в психиатрическую лечебницу, разлучив их с детьми.

Опубликованный ВОЗ документ вызвал бурю протеста среди вегетарианцев по всему миру. Они написали в организацию множество писем, в которых утверждали, что в грамотно составленной овощной диете нет ничего плохого, просто не нужно насильно навязывать свою точку зрения другим, заставляя, к примеру, детей отказываться от мяса, если оно необходимо для их здоровья или же злиться на друзей-мясоедов, обедающих бифштексами. Вегетарианцы настаивают на том, чтобы психически больными были признаны именно "травоядные деспоты", а не все защитники животных поголовно.

Тем временем, американский портал Seattle Pi опубликовал список знаменитых вегетарианцев. Среди тех, кто решил раз и навсегда отказаться от употребления мяса, оказались бывший президент США Билл Клинтон, актер Алек Болдуин, музыканты Пол Маккартни, Моби и Стивен Патрик Моррисси (The Smiths), один из основателей Twitter’a Биз Стоун и многие другие.
__________________
Крайзман Ефим вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 12.07.2013, 00:19   #379
Гурьев Леонид
Полковник
 
Аватар для Гурьев Леонид
 
Регистрация: 24.09.2011
Адрес: Украина
Год выпуска: 1974
Сообщений: 1,453
Сказал(а) спасибо: 1,178
Поблагодарили 5,362 раз(а) в 1,205 сообщениях
Загрузки: 28
Закачек: 0

Награды пользователя:
Победитель конкурса За заслуги перед форумом СВАКДКУ II-й степени Победитель конкурса За заслуги перед форумом СВАКДКУ III-й степени Просветитель СВАКДКУ 
Всего наград: 5

По умолчанию

10 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ ШОКОЛАДА

11.07.2013

11 июля назван Всемирным днем шоколада, излюбленной сладости детишек и взрослых. Существует категория людей, не переносящих на дух эту сладость, а у некоторых даже развивается аллергическая реакция на шоколад. Но введенный в рацион человека много столетий назад шоколад остается лидером по популярности среди кондитерских изделий.

В честь этого праздника рассказываем 10 полезных свойств шоколада. Конечно же, ими прок этого продукта не исчерпывается, но лишь тогда, когда речь идет о натуральном шоколаде, темном и горьком, в котором минимальное количество сахаров и максимальное содержание качественного какао.

- Шоколад полезен для сердечнососудистой системы. Регулярное, но умеренное потребление шоколада (за счет содержания в какао природных антиоксидантов флавоноидов) укрепляет кровеносные сосуды, снижает вероятность тромбообразования. По медицинским наблюдениям, люди, регулярно потребляющие шоколад, на 37% реже сталкиваются с сердечными заболеваниями.

- Шоколад улучшает настроение. Его потребление способствует выработке в организме серотонина, за счет этого человек ощущает прилив позитивного настроения. Потребление натурального шоколада стимулирует выработку гормонов радости.

- Шоколад является мощным афродозиаком, активизирует половую функцию. Секрет снова-таки в стимуляции выработки половых гормонов. Насыщение серотонином и дофамином, вырабатывающимися в организме после ломтика шоколада, провоцирует в организме волну удовольствия, что при определенных обстоятельствах способствует сексуальному возбуждению.

- Шоколад укрепляет сосуды головного мозга и активизирует мозговую активность. Его умеренное потребление (треть плитки в день) предотвращает развитие атеросклероза и возникновение инсульта, способствует нормализации артериального давления. Люди, предпочитающие шоколад, реже страдают слабоумием в старости.

- Шоколад мобилизует силы и повышает работоспособность. За счет содержания все тех же флавоноидов, а также теобромина и кофеина, он рекомендован во время физических, умственных, нервных нагрузок, для повышения стрессоустойчивости.

- Шоколад способствует похудению. Во-первых, речь о черном горьком шоколаде, а во-вторых, о небольшом его количестве. Буквально один ломтик шоколада способен притупить чувство голода на несколько часов, это уместно, когда время обеда еще не наступило.

- Шоколад продлевает жизнь. Он снижает риск сердечнососудистых заболеваний, смертность от которых занимает по всему миру лидирующие позиции. Многолетние лонгитюдные исследования показали, что люди, регулярно потребляющие небольшое количество шоколада, проживают на несколько лет дольше.

- Шоколад уместен при простудных и вирусных заболеваниях. Чашка горячего натурального шоколада успокаивает больное горло и облегчает кашель.

- Шоколад полезен для зубов. Именно натуральный шоколад, а не содержащийся в шоколадных конфетах и молочном или белом шоколаде сахар. Сахар способствует возникновению кариеса, а какао, наоборот. Потому педиатры рекомендуют молодым родителям баловать своих детишек натуральным шоколадом, а не всяческими карамельками.

- Шоколад укрепляет иммунитет. Потому он в небольших количествах рекомендован с наступлением зимних холодов. От него же не нужно отказываться и весной, когда наступает пик гиповитаминозов.

Все перечисленные факты играют в пользу шоколада, но нужно не забывать, что хорошо то, что в меру. Кроме того, современная пищевая промышленность выпускает огромное количество аналогов шоколада, а пользу организму может принести лишь натуральный черный шоколад.

eurolab.ua
__________________
Каждый хочет, чтобы правда была на его стороне,
но не все хотят быть на стороне правды
.
Ричард Уэйтли
Гурьев Леонид вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 20.08.2013, 15:15   #380
Шевченко Владимир
Полковник
 
Аватар для Шевченко Владимир
 
Регистрация: 10.10.2011
Адрес: Запорожье
Год выпуска: 1970
Сообщений: 1,251
Сказал(а) спасибо: 2,784
Поблагодарили 4,407 раз(а) в 1,189 сообщениях
Загрузки: 4
Закачек: 0

Награды пользователя:

По умолчанию

Необходимо просмотреть каждому
Шевченко Владимир вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 04:03. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Международное Объединительное Движение выпускников Сумского артиллерийского училища

Ассоциация выпускников Тбилисского артиллерийского командного краснознаменного ордена красной звезды училища имени 26 Бакинских комиссаров  КВАКУ - Коломенское Высшее Артиллерийское Командное Училище        207 МСД - Форум Общественная организация ветеранов ВРТУ-ВВКУРЭ Проголосуй за Рейтинг Военных Сайтов!